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ロードバイクで初めて100km完走を目指す初心者向けに、バテない走り方やルート設計、お尻の痛み対策、パンク時のトラブル対処法を徹底解説！走行ペースや補給量の具体的な数値目安も紹介します。

　こんにちは、ショウマです。 いきなりですが、タイヤの空気圧って気にしたことありますか？ ロードバイクに乗るときは必ずといっていいほど、毎回タイヤに空気を入れますよね。（人によるかもしれませんが、、、、） ですが、タイヤには自分に合った適切...

ロードバイクのハンガーノックを予防する距離別補給計画とコンビニで買えるおすすめ補給食を紹介。発症時の緊急対処法も解説。

こんにちは、ショウマです。 今年からJBCFに参戦するようになり、練習量を増やしたのですが、なかなか結果に結び付かず悔しいシーズンとなってしまいました。 このままではダメだ！　と思い先日、宇都宮を拠点に活動するTRUTH BIKEの練習に参加させていた...

こんにちは！　ショウマです。 一週間ほど前に経済産業大臣旗ロードチャンピオンシップ Day-2という、JBCFのレースに参戦してきました。 今回はそのレースレポートを書いていきたいと思います。 レースの走行データも載せますので、参考にしてみてください...

こんにちは！　ショウマです。 9月からチームメンバーが増え、やっとチームらしくなってきました。 今までは父と二人でずっとトレーニングしていたので、今回新しいメンバーが増えて練習の質が前以上に上がったような気がします笑 あと、ローテーションし...

ロードバイクのVO2maxを確実に上げるインターバルトレーニングを徹底解説。T at VO2maxの概念から研究データ、レベル別メニュー、実践レポートまで。MAPテストで強度設定し、週2回でFTP向上を実現。

　 　みなさんこんにちは、ショウマです。 　今回は、トレックのホイールについての重量やリム幅の一覧表を作って見ました。 　ホイールの購入をお考えの方は是非、参考にしてみてください。 【ホイール一覧表】 メーカー名 ホイール名 ホイール素材 ホイ...

[adsense] 　みなさんこんにちは、ショウマです。 　今回は、スペシャライズドのホイールについての重量やリム幅の一覧表を作って見ました。 　ホイールの購入をお考えの方は是非、参考にしてみてください。 【ホイール一覧表】 メーカー名 ホイール名 ホ...

こんにちは、ショウマです。 今回は、最近話題のスペシャライズド エスワークス　ターマックSL7の試乗会に行ってきたので、そのインプレをしていきたいと思います。 【評価】 剛性　　　　　　★★★★★★★★★☆(10段階評価：9) 加速性　　　　　★★★★★★★★★★(10段...