2020年10月– date –

こんにちは！　ショウマです。 一週間ほど前に経済産業大臣旗ロードチャンピオンシップ Day-2という、JBCFのレースに参戦してきました。 今回はそのレースレポートを書いていきたいと思います。 レースの走行データも載せますので、参考にしてみてください...

こんにちは！　ショウマです。 9月からチームメンバーが増え、やっとチームらしくなってきました。 今までは父と二人でずっとトレーニングしていたので、今回新しいメンバーが増えて練習の質が前以上に上がったような気がします笑 あと、ローテーションし...

ロードバイクのVO2maxを確実に上げるインターバルトレーニングを徹底解説。T at VO2maxの概念から研究データ、レベル別メニュー、実践レポートまで。MAPテストで強度設定し、週2回でFTP向上を実現。