こんにちは！ ショウマです。
9月からチームメンバーが増え、やっとチームらしくなってきました。
今までは父と二人でずっとトレーニングしていたので、今回新しいメンバーが増えて練習の質が前以上に上がったような気がします笑
あと、ローテーションして走れるようになったので単純に楽しいですＯ(≧∇≦)Ｏ
さてさて、今日のトレーニングですが、今日は栃木県にある大平山と琴平峠、唐沢山を使った一周40kmほどで獲得標高1000くらいのコースをローテーションしながら一周と短いバージョンコースを一周の合計90km弱のトレーニングです。
山は大体4.5倍くらいで10分弱くらいで登るので強度はそれほど高くないのですが、全体の走る距離が長いので、後半は脚に結構きましたね。
あと、
僕：やべぇ、ハンガーノックになりそう(´･ω･`;A) ｱｾｱｾ
と、補給食が思っていたよりも足りず、残り15kmくらいは空腹で大変でした(ﾉω･`｡)ｧﾚﾏｯ…
練習後なんて、
僕：気持ち悪い(´ཀ`」 ∠)
疲労と空腹のダブルパンチでヤバかったです。
新しく加わってくださった方がゴリゴリのスプリンター体型なので、平地がかなり早く、軽量級の僕からすると平坦は結構良い感じの強度でした。
まだ初めてまもない初心者？の方なんですが、筋肉があり体重があるためFTPのPWR4倍とかになったら平坦が鬼速になるかもです笑
来年が楽しみです。
でも、まだPWRが低いので坂では、
新メンバー：ああ、つらい、、、、
って感じでした。
しかも、スプロケが24Tなので、もう、チャレンジャーです笑
本当は写真とかをたくさん撮って載せたかったのですが、メニューが思ったよりもハードでほとんど撮るのを忘れてました(･´ω`･)困ｯﾀﾅｧ…
次回はちゃんと撮るようにします。
今日はこの辺で。
見てくれてありがとうございました。
来週はレースレポートになるかもです。
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