チャリカレ ☆彡 富士ヒル・ゴールド/UCIグランフォンド出場を目指してトレーニング中!

チャリカレ ☆彡 Charinco College

月別アーカイブ:2020年04月

パワートレーニング

【FTP向上のパワートレーニング講座4】 各メニューのやり方と効果について知ろう!

2020/5/2  

 みなさんこんにちは、彰馬です。 今回は、パワートレーニングに関する各トレーニングメニューのやり方と効果について強度が低い順から解説していきたいと思います。 パワートレーニングの練習メニュー 回復走 ...

パワートレーニング

【FTP向上のパワートレーニング講座3】 パワトレに最適な場面とインターバルの最適回数について知ろう!

2020/4/30  

 みなさんこんにちは、彰馬です。 今回は、パワトレに適した場面とインターバルを行う際の回数の目安について書いていきたいと思います。 パワーメーターを使うとトレーニングしやすい場面  パワーメータを手に ...

パワートレーニング

【FTP向上のパワートレーニング講座2】 トレーニング強度について知ろう!

2020/4/30  

 みなさんこんにちは、彰馬です。  今回は耐久走やテンポ走などの各トレーニングメニューの運動強度やトレーニング効果などについて書いていきたいと思います。  ※今回の記事は第3回目のトレーニング講座のた ...

パワートレーニング

【FTP向上のパワートレーニング講座1】 パワトレを始めるために最初に行うべきこととは?

2020/4/30  

 みなさんこんにちは、チャリカレの彰馬です。  パワーメーターを手に入れたばかりの頃はトレーニングで用いようとしても何から手を付けていいのかわからないことがあると思います。  僕自身がそうでした。   ...

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