2020年4月– date –

ロードバイクのFTPを効率よく向上させる3ヶ月のトレーニングメニューを専門家が解説。多忙な社会人でも実践できる時短術、VO2maxインターバル、食事・サプリメント戦略まで網羅。筆者のパワーデータに基づいた科学的ロードマップで自己ベスト更新へ。

パワーメーターを使った効率的なインターバルトレーニングの極意を解説。FTPに基づく強度設定から、SSTやVO2maxなどの具体的メニュー、完遂するための補正術、TSSによる負荷管理まで、プロ視点で徹底ガイドします。

　みなさんこんにちは、彰馬です。 　今回は耐久走やテンポ走などの各トレーニングメニューの運動強度やトレーニング効果などについて書いていきたいと思います。 　※今回の記事は第３回目のトレーニング講座のための前準備のような記事ですので、具体的な...

　みなさんこんにちは、チャリカレの彰馬です。 　パワーメーターを手に入れたばかりの頃はトレーニングで用いようとしても何から手を付けていいのかわからないことがあると思います。 　僕自身がそうでした。 　 　せっかくパワーメーターを手に入れて、...