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トレーニング 雑記

唐沢山のセグメントタイムが意外によかった件

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こんにちは、ヒロです。

最近は有酸素系のトレーニングを重点的にやってます。

有酸素域のパワーで2時間くらいローラーこぎこぎをウィークデーに2、3回、週末はロングライド。

パワー系の練習はほとんどしてないんですが、先日、唐沢山に登ってみたら、結構速くなってたので、ちょっと驚いた。

セグメントはガーミンのサイコンで自動取得

サイコンにガーミンの520を使ってるのですが、そいつでセグメントのタイムが自動で計測されます。

その計測結果をみたら、田沼側からの登りが6分を切って、タイム的には9位に入ってた。ちょっと嬉しい。

富士町側は、8分43秒で5位!

有酸素系トレーニングに効果があるかどうか不安だったが、結構効果があるようですね。

あと最近は有酸素の後に、タバタでフィニッシュしたりしてるんですが、これもアタック時の回復力に直結してる感じはします。

とりあえず以上。

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