こんにちは！ ショウマです！
昨日は久しぶりのランニングでリカバリー走をしましたが、大臀筋が見事に筋肉痛になりましたw
リカバリーのはずが逆にトレーニングになっていたそうです(´-ω-`)ｳｰﾝ
そんなわけで今日はズイフトのCペーサーでのんびりLSDです。
今日のトレーニング
昨日のリカバリーランで逆に脚がやられてしまったため、今日はかなりゆる〜くLSDです。
疲労のせいか心拍数がいつもより若干高めなので、LSD下限のパワーで踏んでいきます。
スタートから太もも後ろと大臀筋に若干のハリが感じられたので、
僕:今日は無理をしない。ゆるぽた
そんなわけで心拍数を管理しながら低いパワーでタンタンと踏んでいきます。
午前中にバイトをしてきたので、賄いを食べてきたのですが、この後乗るからとご飯を調子に乗って1合分食べたのが失敗でしたw
僕:お腹が、、、お腹が苦しい、、、！
1時間経過
割愛
2時間経過
はいっ！
すみません(_ _|||)
あまりに変化が無かったので割愛しました。
LSDは本当にずっと同じパワーで走っているのでマジで何もないんですよ、、、
ただ、1時間半を超えてから脚が少し重い感じがしだしたので、かなーりパワーを落として走ってました。
僕：脚が重い、、、
流石に3時間走るのは体によくなさそうなので、2時間45分で切り上げてあとはダウンです。
まとめ
全部で3時間のLSDでしたが、今日はあまり調子が良くなかったですね。
こういう日は無理せずに乗るのが一番。
去年のブエルタを見ながらのんびりライドです笑
そういえば、JSPORTSさんのサイクル誰クルを絶賛ガチっているのですが、サウジツアーの成績が良かったので順位がかなり上の方になりました(≧∇≦)
ちなみにCTLはこんな感じです。
読んでくださりありがとうございました！
皆様のサイクルライフがより良いものになりますように！
次回予告
回復のはずのリカバリー走が逆に疲労へ。
疲れた脚を労わりながらLSD。
しかし明日はチーム練習。地獄の峠超えが待ち構える！
いったいどうなるのか！？
次回、地獄の峠超え。
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