こんにちは！ ショウマです！
今日は久しぶりのランニングです。
本当は温かい部屋でアニメでも見ながらズイフトでリカバリーライドの予定でしたが、無性にランニングをしたくなったので、外で走ってきました笑
ちなみに見ようとしていたアニメはPSYCHO-PASS 2
面白いです(≧▽≦)
今日のトレーニング
昨日のZ2が想像以上にダメージが大きく、朝から脚に疲労感が残っていたので今日はおとなしくリカバリーデイ。
装備を整え、いざ！ 気温5℃の世界へ！
僕：寒い、、、
普通に寒かったです笑
さて、肝心のペースは8分/km。
普段からランニングをしていないせいでペースは絶望的に遅いですが、これ以上ペースを上げてしまうと脚が終わって回復どころじゃなくなるので、今はこれくらいのペースが丁度いいです。
走っていても、太ももに若干の張りが感じられたので、まあまあ疲れている証拠です。
昨日調子に乗ってZ2上限でやらなきゃよかったですｗ
20分くらい走ったら血流が良くなり、脚の動きも軽くなってきました。
ここで、脚が軽くなったからペースを上げちゃうと次の日大変なことになるので我慢です。
実は高校生の時に全力で5kmくらい走ったら冗談抜きで、次の日歩けないくらいに筋肉痛になったことがあったりします笑。
まとめ
今日は全部で４kmちょっと走ってみました。
リカバリーペースなので、めちゃ遅いですが、久しぶりのランニングも気分転換になって良いですね。
強度を上げて週に一回くらいのペースでトレーニングに組み込んでみても良いかもですね。
まずは走れる体を作る必要がありますが笑
読んでくださりありがとうございました！
皆様のサイクルライフがより良いものになりますように！
次回予告
リカバリーライドと予告しておきながらリカバリーランに変更したショウマ。
開始３秒で戻りたくなったが、厳寒の中へ。
このリカバリーランは効果があったのか！？
次回、回復後のLSD
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