パワートレーニング– category –

　みなさんこんにちは、彰馬です。 ロードバイクを始めた頃ってヒルクライムレースに出場してもタイムを気にせずに走ることが多いですよね。 ですが、回数を重ねるうちに「もっと速く坂を登るためにはどうしたらいいんだろう？」なんてことを思ったりはし...

　みなさんこんにちは、彰馬です。 　今回はパワー・プロフィール表を作ってみました。 【パワー・プロフィールについて】 　私たちロードレーサーが常日頃から自分の体力を知ろうとします。 同じチームの仲間と「登りは苦手なんだよね」とか「筋肉が無い...

最近パワートレーニングバイブルの内容を少し実践し始めた。 いままでは、まったく適当にトレーニングを行っていたが、パワーメータでデータをとることで、どれだけのトレーニングになっているのかを一目で把握できる。 で、調子に乗ってトレーニング負荷...