こんにちは！ ショウマです！
またまた寒波が来て、今週末も家に篭りたくなってますw
目次
トレーニング日記
トレーニングデータ
LSD 2h
TSS 99
昨日は一昨日のLSD3時間の疲労で身体が疲れていたので、今日は頑張らないメニュー。HRVも低かったので注意です。
アップ後にLSD2時間スタート！
いつも通りワットピアの果てしない道をくるくる。
今月からちまちまルート完走を目指してたおかげで、ワットピアのルートも残すは23個です。
しかも、22個は90分以内に完走できるルート！
ただ、予想時間5時間の最難関コースが残ってるので、頑張らないとですw
脚の調子は可もなく不可もなく。
昨日かなり疲労してたので、ダメかなと思ったのですが、心拍もかなり良好ですね。
1時間経過しても、脚、心拍ともに良さげなので、少しペースを上げます。
ペースアップ！
チームメイトの勇敢な走りに力をもらいながらLT1ペースに変更。
ペースを上げても心拍数は77%をキープしてるので、ジャストLT1です。
そのまま2時間経過して終了！
軽く補給を取って、お風呂に入って就寝〜。すやぁぁ
まとめ
今回はLSDの中にLT1を組み込んで見ましたが、ベースが築かれてきたおかげで、心拍数が後半でも安定してきました。
この調子で3月まで頑張りたいです！
今日も読んでくださりありがとうございました。
ではではまた〜。
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