2023年11月– date –

こんにちは！　ショウマです！ 練習メニューをSST系に変えて一ヶ月。気づけばFTPが爆上がりしていました笑 11月は平日にSSTをメインで行っていましたが、効果絶大！ 自分でもびっくりするくらいパワーが戻りました。 早速11月を振り返っていきましょう。 ...

こんにちは！　ショウマです 暖かい季節もあとわずか。これからは寒くなる一方ですが、楽しく自転車乗ってます(^^) 今日は天気が良く、気温も暖かそうだったので、日光中禅寺湖までの往復200kmの紅葉狩りLSD。 予想走行時間は7時間ほど。 さあ、今日も元気...

こんにちは！　ショウマです 社会人として働き始めて約半年。8月あたりから環境に体が慣れ始め、ようやくまとまった練習量が確保できるようになりました。 10月中旬まではレースが月に1〜2回ほどあったので、VO2MAX系のメニューを多めに取り入れていました...