こんにちは！ ショウマです！
バレンタイン前ですが、すでに大量のチョコが手元にきてちょっと困ってますｗ
チョコ好きにはたまらないです。じゅるり
食べ過ぎ注意ですね👍
目次
トレーニング日記
トレーニング
・2/11
ジョグ TSS15
L2 2時間 TSS80
・2/12
L2 1時間 TSS48
2/11 L2 2時間
昼食後にジョグを入れてからの2時間L2。
今週はベースよりにするので踏みすぎない様に意識しながら。
いつも通りワットピアにログインして、まったりローラー回します。
お昼のジョグのせいか、微妙に脚がだるい感じで、ペダリングが妙にちぐはぐ気味な感じです。
少し走る距離が減っているのでランの疲労がたまりやすいのかもですね。ランニングを微妙にサボり気味なので、もう少し頻度を増やしていきたいです笑
脚が重いなーと思いつつも、１時間経過で少しペースアップ。
L2中盤の強度で残り時間を消化します。
あっという間に2時間経過でクールダウンです。
2/12 L2 1時間
前日に引き続きL2。
本当は2時間やる予定でしたが、脚がかなり重く、練習のコンディションが良くない感じ。
ということで、L2 1時間に変更です。
土曜日、日曜日とロングライドをやるので、ここで無理するよりも低強度で流す方がトータルでの練習負荷が上がると思ったので戦略的撤退！
偉いぞ！
終了後は頂いたチョコでカロリー補給です。
甘い！ うまい！
事務所の人が一粒400円くらいする高級チョコをくれたので、お返しに悩みそうですｗ
まとめ
２日間L2でゆるーくトレーニングしましたが、3週目とあって少し脚に疲労がたまってましたね。
先週は強度が高めだったので、リカバリーを少し怠ったのがここできました。
今日は明日に備えて筋膜リリースでもして、しっかり踏めるように頑張ります！
今日も読んでくださりありがとうございました。
ではではまた～
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