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伸び悩むサイクリスト必見。予算10万円前後で「確実な成長」を手に入れるためのパワーメーターの選び方を徹底解説。クランク・ペダル型の互換性チェックから、FTPやTSSを用いた科学的トレーニング法まで、失敗しない導入ガイドをお届けします。

ロードバイク走行時の膝の痛みにお悩みの方へ。部位別の原因特定チェックリストから、サドル・クリートの調整法、効率的なペダリング、最新の医療選択肢まで徹底解説。痛みを「身体からのメッセージ」と捉え、一生モノのフォームを手に入れましょう。

こんにちは！　ショウマです！ ロードバイクに乗っていてケイデンスを高くするとお尻がはねちゃう方、いませんか？　 今回はそんな疑問を解決していきたいと思います。 【ケイデンスを上げるとお尻が跳ねる原因】 　最近はパワーメーターを用いたトレーニ...

こんちには、佐藤です。 今回は疲労について少し考えてみたいと思います。 疲労といえば、今日は疲れているな、とか、足が重いな、などと言った感覚レベルでしか表現されないことがほとんどかと思います。 この疲労度を定量化（データ化）することができれ...

ロードバイクのペダリングで前腿が疲れる悩みを解決！「股関節主導」と「12時〜3時の入力」による効率的な回し方をプロが解説。引き脚の誤解を解き、負のトルクを排除して30km/h巡航を楽にするコツと最新のトレーニング法を紹介します。

こんにちは、ショウマです。 ロードバイクの醍醐味と言えばやはり、ロングライドですよね！ ロードバイクでなら普段行けないような遠くまで走ることができ、ちょっとした小旅行なんかもできるので楽しみが尽きません。 初めて訪れる土地や走る道を知ってい...

こんにちは、ショウマです。 今年からJBCFに参戦するようになり、練習量を増やしたのですが、なかなか結果に結び付かず悔しいシーズンとなってしまいました。 このままではダメだ！　と思い先日、宇都宮を拠点に活動するTRUTH BIKEの練習に参加させていた...

ロードバイクのFTPを効率よく向上させる3ヶ月のトレーニングメニューを専門家が解説。多忙な社会人でも実践できる時短術、VO2maxインターバル、食事・サプリメント戦略まで網羅。筆者のパワーデータに基づいた科学的ロードマップで自己ベスト更新へ。

パワーメーターを使った効率的なインターバルトレーニングの極意を解説。FTPに基づく強度設定から、SSTやVO2maxなどの具体的メニュー、完遂するための補正術、TSSによる負荷管理まで、プロ視点で徹底ガイドします。

　みなさんこんにちは、彰馬です。 　今回は耐久走やテンポ走などの各トレーニングメニューの運動強度やトレーニング効果などについて書いていきたいと思います。 　※今回の記事は第３回目のトレーニング講座のための前準備のような記事ですので、具体的な...