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富士ヒルクライムでゴールド・シルバーを狙うサイクリスト必見。標高によるパワー低下（高地効果）を科学的に数値化し、平地FTPから本番の目標出力を算出する方法を解説。ドラフティング活用やペース配分など、確実にリングを掴むための戦略を公開します。

ロードバイクでパワー（FTP）を落とさず体脂肪だけを減らす具体的な方法を解説。TDEEに基づく食事管理、筋肉を守るタンパク質摂取、減量期でもパワーを維持する高強度トレーニング計画まで、ヒルクライムで勝つための戦略を網羅しています。

こんにちは！ ツアー・ダウンアンダー、ステージ２。UAEの２選手が見事な逃げ切りで総合タイム差を一気に拡大しましたね。 個人的に推してたジェイ・バイン選手が逃げ切りステージ優勝したので、かなり嬉しかったです。 さて、レストを3日入れたので、心肺...