【トレーニング日記】スタートから脚がクライマックスなチーム練習 2026.1.18

昨日のトレランから一夜。

起きたら全身バッキバキ！

体中のあらゆる筋肉がボロボロですが、今日は久しぶりのチーム練習です。

こうなることを予想して案内時に少しライトなコースをチョイスしておきましたが大正解でしたｗ

お正月以来の実走いってみよ〜

写真が無いのとちょっと長めなのはご了承を。

トレーニング日記

トレーニングデータ
チーム練習（VO2MAXメイン）
TSS124

今日のコースはこちら↓

栃木県足利市周辺の3〜5分くらいの峠を5本走る約40kmのコースです。

チームメンバーへの受け渡し物があったので今日は集合地点まで車で移動です。

今日のメンバーは6人

同じ職場のMさん、Newバイク大学生I君(遅刻)、佐野市在住のIさん、Jさん、足利市在住のKさん、そして自分です。

脚質的には、

パンチャー：Kさん、I君、Iさん、自分

オールラウンダー：Mさん

スプリンター：Jさん

合流し、早速練習スタート。

コース内までの約10分ほどをアップ感覚で走り、コースイン。

1個目の峠「藤坂峠」の入り口までの約8kmのアプローチをみんなでローテーションしながら進行します。

入りからまあまあ良いペース。普段ならなんともないペースですが、昨日のトレランのせいで今日は脚が鉛状態。

スタートから疲労がクライマックスですｗ

引くときはあまり無理せずSST〜FTPくらいで。

10分ちょっとで藤坂峠到着。そのまま上りに突入します。

上り距離は約1km。

上り開始からみんなペースが良いｗ　

特に大学生君がアプローチから活きが良く、上りのパワーは後ろに入ってだいたい6倍前後。

山頂まで全引きでした。

Kさんも12月くらいから急激に伸び始めて、遅れることなくピッタリ走行。この数ヶ月で本当に強くなったなぁと後ろでしみじみ見てました。

この調子なら今年の富士ヒルでゴールドもかなり現実的なので是非取ってもらいたいです。

かという僕は山頂手前で千切れて3秒ほど遅れて4番手通過です。あちゃ〜

下りで遅れたメンバーと合流し、２個目の猪子峠。ここは上げずに談笑しながらゆったり上ります。

さて、３個目は白葉峠。1.5kmで平均勾配は8.9％。序盤の勾配がかなりきつく入りからいきなり15％。

個人的には止まりそうなくらいには脚が棒になっていたので、ゆっくり行きたかったのですが、周りの様子を見て走ります。

6倍弱で踏んでましたが、後ろから新車に乗った大学生君がかっ飛んでいきました。

続いてKさんも追うような形で追走。なんとなくここから遅れたくはなかったので、脚に鞭打って自分も追走します。

Kさんにペーシングしてもらいつつ千切れる3秒前を延々と繰り返し、前を行っていた大学生君を山頂手前でキャッチ。

キャッチと同時に二人が山頂に向けてペースアップ。

ここも千切れて3番手。もう脚が無いのよ。

下ってぐるっと周り猪子峠の反対側へ。ここにたどり着くまでのアプローチで悟りました。うん。無理。

約1.7kmの上りへ突入！　今回はKさんがペースを上げ誰も前に出れず。そのまま山頂残り100mでアタック！

去年JBCFクリテで入賞したIさんと反応しますが、追いつけず。ポガチャル並のキレッキレなアタックにもはや脱帽です。

さて、残すは約1.5kmの馬打峠。ここまで全部3-4番手通過で今日はいいところなし。

最後はゆっくりでも良いかなと思いましたが、ふと、昔一緒に走っていたチームメイトの姿を思い出しました。

思えば彼はどんなに辛くても、全身が攣っても、全力を出し、最後は倒れるまで走るような選手でした。

初めて出会ったときはあらゆる上りで千切れていたのに泥臭く何度も食らいついてきて、数カ月後には一緒に競えるレベルにまで成長しました。

あの時の彼がしていたように結果はどうあれ、今日の最後くらい全開走をやって終えようかな。

そう思い、今日初めて上り開始からの全引きスタート。

パワーメーターは一切見ず、前だけを見て走ります。

全身が軋むように痛いですが、不思議と脚には力が入りました。

この峠は中盤から後半にかけて勾配がきつくなる峠なので、仕掛けるなら中盤です。

そう思い、中盤へ突入。S時コーナーの入り口から抜けまでの150mくらいが15％の勾配。入りと同時に大学生君が横に出て抜け出そうとしたので、合わせるようにペースを一気にあげます。

一瞬で大学生くんとのマッチアップ。最後くらいは良いところ見せないとね！

S字を抜ける直前に今度は自分から仕掛けます。

が、ここでもお互い離れず。

そのまま勝負は残り200m

最後にダメ押しの2回目のアタック。ここでわずかに自分が抜け出し、ようやく今日はじめてのトップ通過です。

さて、最後は下って終わりですが、下りでのんびり後方を待っていたら、最後尾を走っていた、Jさんが直線の下りを100kgにせまる巨体を活かし爆走！

その姿はもはやブレーキの壊れた重戦車。あらゆる重力を置き去りにし一瞬で遥か彼方へ！

思わず笑ってしまいましたｗ

まとめ

実は今年始めて参加したチーム練習でしたが、最近ベース練習ばかりやっていたのでこういった走りは最高に楽しかったです。

ふと昔のチームメイトの走りを思い出しましたが、今年は彼のような泥臭い走りを心がけて練習したいですね。

彼と走ったのは大学生4年生のたった半年間ほどですが、僕が一番強くなった時期の練習パートーナーとして一緒に走ってくれたので、走るたびに強くなる彼の成長には僕もすごく感化されました。

思えばあの半年間は人生で一番楽しい時間でした。

どこかで彼がこのブログを読んでくれていたら嬉しいですね。

今日も読んでくださりありがとうございました。

ではではまた〜。