こんにちは！ ショウマです。
あっという間に2月も中旬。最近はバレンタインに貰ったチョコ食べてばかりいるので甘い物づくしです笑
仕事の休憩や食後のコーヒーに合うので手が止まらないです。
トレーニング日記
2/14
地元練習会
TSS 209
2/15
チーム練習
TSS 217
2/14
土曜日は地元の練習会に参加しました。
7時集合。気温-2℃。
スタート時の気温がかなり寒く、日の出とともに走り出しです。
寒いって〜
集合場所まではアップがてら自走で。少し遅刻しましたが練習開始。
遅れてすみません💦
今回は70kmのコースでしたが、凍結ありのため、引き返して別ルートへ。
寒さのせいで身体の動きが少し悪く、緩斜面のペースがややキツめ。
上りを踏まないのが救いでした。
大腿骨骨折後の鬼先生と初ライドでしたが、本当に骨折後ですか？って聞きたくなるくらい普通に踏んでました笑
練習会は2時間ちょっとで終了。
セブンで休憩して、トータル3時間50分くらいのライドでした。
帰宅してもまだ10時過ぎだったので、ジョグで流して終了。
2/15
8時集合。気温5℃
前日と変わってかなり暖かい中スタート。
前日に予定してたルートと同じコースをチーム練習でも予定していましたが、まだ凍結の可能性があるため2つの峠のコースを2往復に変更。
少し前からポジションに違和感があったので、サドルを3mmアップ、ハンドル高を1cmアップしたのがかなり良く、股関節周りの詰まりや肩の詰まりが解消されました。
1往復目の往路は父のリハビリがてらのんびりペースで。
復路から踏み始めます。大学生くんが良い感じのペーシングで峠を牽引してくれて、FTP-VO2MAXくらいで全峠通過とかなり質の高い高練習。
途中大学生君のSTIのバッテリー切れのハプニングもあり。
STIって電池なのですね。初めて知りました。あと、STIにライトが付いていて残量が確認できるのも初めて知りました笑
2月にしては峠のタイムも良く、この先の高強度練習に手応えありです。
まとめ
3週目ということで疲労が若干たまってましたが、２日間ともにしっかり踏めてたので良かったです。
ようやく暖かくなってきたので外ライドが楽しくなりそうです。
ただ、花粉症持ちなので春先は黄色い悪魔の群れに突撃する覚悟です笑
今日も読んでくださりありがとうございました。
ではではまた～
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