こんにちは！
2026年の走り出し、皆さんいかがでしょうか？
僕はというと、お正月は家でのんびりしているのも良いですが、せっく天気が良かったので、新年初のロングライドとして4時間のLSDに行ってきました！
のんびり過ごしていた脚にムチを打つぜ！
トレーニングデータ
メニュー： LSD 4時間（一部SST）
TSS： 220
コース概要
ルート： 自宅 〜 渡良瀬川サイクリングロード 〜 国道122号 〜 草木ダム手前（折り返し）
スタート： 10:00
↓動画もあります↓
日記
今回は特に詳細なルートは決めず遅めのスタート！
風速が4m程あったので、風の状況を見ながら「草木ダムあたりまで行ければ」と思っての走り出します。
風速4m。そう！
渡良瀬川サイクリングロードは圧倒的向かい風！
この地域特有の冬の名物、西からふく爆風、赤城おろしです！
えっ？ もみじおろしみたいで美味しそう？
美味しそうなのは色の雰囲気だけです笑
平坦なはずのサイクリングロードなのに坂道を上っているかのような速度感。
新年早々から、
あぁ、冬のライドだな
と実感しました。
えっちらほっちらペダルを回し、国道122号へ。
122号に入ると少しずつ上り基調になりますが、建物が増えたおかげで風の影響が和らぎ、いくらか走りやすくなりました。
草木ダムへ向かうルートに入ったところで、少し強度を上げることに。
道の駅くろほねまでの約12分間、SSTで心肺に刺激をします！
うぉー！
12分間のSSTを終えて、道の駅に到達。
道の駅の先に赤城山の東面を上るルートがあるので、そのままそっちにいっても良かったですが、下りの横風が少し怖いので、そのままダム方面に向かいます。
途中、丸美屋自販機でパシャリ。
うどんの自動販売機などがあって、お昼時でバイカーの方がいっぱいいました。
一回は寄りたいなと思いつつもいつもスルーしてます笑
ただ、向かい風の影響で予想以上に時間を消費。
腹減った
ダムまであと2kmという地点でしたが、お腹空いたのと2時間を経過したため、無理せずそこで折り返すことにしました。
お昼休憩はコンビニで。（丸美屋自販機で食べても良かったのでは？）
あったかいお茶と肉まんが走ってきた身体に染み渡ります。
うまい
お昼を食べたら帰路へ。
想定していましたが、帰路は往路の向かい風が追い風に。
ズイフトのエアロブーストをしようしたかのごとくサイクリングロードを爆走！
はえぇぇぇぇぇ！ｗ
あっという間に自宅でした笑
まとめ
新年からしっかりとボリュームを稼ぐことができ、楽しいライドでした。
やはり、室内ローラーよりも実走の方がパワーを出しやすく、心拍・パワーの推移も非常に良好。
新車もかっこよくて気分が上がりますね笑
春のシーズンに向けて、ここから着実にベースを積み重ねていこうと思います。
今日も読んでくださりありがとうぎざいました！
ではではまた〜。
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