こんにちは！
ツアー・ダウンアンダー、ステージ２。UAEの２選手が見事な逃げ切りで総合タイム差を一気に拡大しましたね。
個人的に推してたジェイ・バイン選手が逃げ切りステージ優勝したので、かなり嬉しかったです。
さて、レストを3日入れたので、心肺、脚ともにお休みモードなので、目覚ましにズイフトレースやっていきます！
トレーニング日記
ズイフトレース
TSS40
今回のコースはこちら↓
スコットランドの短い上りを10回くらい登る20kmほどのスプリンターやパンチャー向けコースです。
さて、早速イベントへRIDE ON！
今回参加するイベントはStage 3 – Tour de Zwift。
こんな感じで選べるので、今回は一番短めのCカテゴリーを選択しました。
参加人数は200人弱。順位などは狙わずに程よく刺激が入るように走っていきます。
早速アップを終えてレーススタート！
スタートからいきなり上り！
う〜ん、きつい！
3日間怠けた心臓と脚が早くも悲鳴をあげます。
早くも逃げが生まれ、集団は一列棒状。
んんんんん！
普段はなんとも無い強度ですが、流石に今日はかなり堪えます。
心拍数170bpmから先がかなりきつく、今日は完全に踏めない日。踏まない予定でしたが踏めない！
開始5kmくらいで20秒近い秒差の逃げができてしまい、集団は追ったり追わなかったり。
そのままレースは進行します。
上ります
上ります
上ります
細かいアップダウンが地味〜に脚と肺に来ます。
上り自体は40秒位と短いのですが、FTPくらいでも今日はかなり気持ち悪く、全く心臓や肺が機能していない感じです。
なんというか、ふくらまない風船に延々と空気を注ぎ込んでる感じです。
レスト明けは大体いつもこうなので仕方ないですね。
そうこうしているうちに、流石に肺がなんかヤバそうになってきたので集団からパージ！
さよなら〜
残りは２kmちょっと上って終わりなので、無理せず流してゴールします。
Ave180wとは思えない疲労感。
これで、今週末の練習は多分大丈夫なはずです。
まとめ
週末のトレーニングに向けた再始動の刺激入れでズイフトレースをしましたが、思ってたよりもキツかったですｗ
ただ、今週末は本当はチーム練習をしたかったですが、寒波の影響で外は９時でも０°予報とのことなのでチーム練習はお休みにして、ゆったりローラーでも回します。
寒いと外に出たくなくなりますね笑
今日も読んでくださりありがとうございました。
ではではまた～。
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