こんにちは！
今日は栃木県佐野市で開催された「栃木トレーニングトレイルレース2026冬inみかも山」の22.8km部門に参加してきました。チームメイトと父も15.2kmに参加です。
10位以内を目標に走り結果は7位/28位
久しぶりのトレランで不安もありましたが無事に走りきれて一安心です。
さて、早速レポートいってみましょう！
トレーニング日記
レース詳細
栃トレスペシャルトレーニングトレイルレースをみかも山で開催します。トレイル初心者の方も安心して参加できる周回コースです！
https://moshicom.com/130962/
アップダウンがある周回約3.8ｋ、トレイル率７０％のコースをがっつりとトレーニングしていただきます。
距離は、2周(7.6k),4周(15.2k),6周(22.8k)！！
コース
1周3.8kmで２回の上りと長い階段の降りが特徴のコースです。
感想
7時に起床し準備OK！
早速会場へ出発です！
受付開始の８時30分に到着。受付を済ませてチームメイトと合流します。
合流後は軽くアップを済ませてスタートまで待機です。
冬らしくない暖かさの中、まずは15km部門の父とチームメイトが９時25分にスタート！
続いて９時30分に22.8kmの自分もスタートです！
1周目
スタートしてすぐに上りがあるのですが、いきなり1-４位の選手がものすごい勢いで走っていきます。
速ｗ
自分はコースがイマイチわからないので、1周目は人の後ろに張り付いて様子見です。
一応看板が立っているので迷うことはないですが、まれに滑落やルートを外れて迷っちゃう人もいるので注意と事前にアナウンスがあったので、気をつけて走っていきます。
５位パックでレースを運びますが、あまり階段を下る練習をしていないせいで階段で苦戦。
うまく下ることができず少し離されますが、５位パックでそこまで大きく遅れを取らず1周目終了
2周目
上り開始で一人抜け出し、そのまま５位を独走。
下りは速くはないですが、追いつかれない程度でクリアしそのまま３周目へ
３周目
スタート/フィニッシュ地点に設置したセルフエイドでジェルを補給します。
今回の補給食は自転車の練習でも愛用しているトップバリューのジェル。1個100円くらいで変えて180kcal摂取できるのでおすすめです。
さて、３周目開始の上りで５分前にスタートしたチームメイトが視界に。
そのまま追い抜きます。
ファイトー！
👍
まだ脚は大丈夫ですが、ちょ〜っと黄色信号点滅。このままもつか？
４周目
次々と前を走る選手をパスしますが、ゼッケンを見ると15km部門の選手ばかり。
みんなこの周で終わりかー
ここにきて、22.8kmは長かったか？ と、若干の後悔ｗ
４周目の２回目の上りで、
あ、ちょっと脚やばいかも
明らかに脚への疲労が出始め、地面にある木の根っこに引っかかり始めます。
おっと
転びはしないがヒヤッとする場面がしばしば。
こりゃ下りはヤバいのでは？
案の定４周目から下りのペースがスローダウン。
6位を走っていた選手にもパスされ、順位後退。
５周目
なんとか粘って6位を走っていましたが、登り開始で7番手を走っていた選手にパスされ、
7位後退。
みんな速いってと思いつつ、残りの距離を確認。
えっ、あと２周？ 長くない？ 長くない？
ここまで１周約２８分くらいで回ってたので、単純計算で１時間弱。
、、、、、頑張ろう
耐えに耐えてラスト一周
６周目
エイドで水を補給し最終周回。
ここまで約２０km。２０ｋｍ以上走るのは去年の11月の日光のトレラン以来です。
脚は限界。
走るたびにピキッと攣りそうになるのを騙しながら、上りをこなすします。
と、ここで４周目に抜いていった選手が視界に。
おっ？
上りの中腹でパスし、６位浮上
が、
１回目の下りに入るときに振り返ると７位の選手がすぐ後ろまで迫ってきていました。
こりゃ抜かされるのは時間の問題か？
そのまま追いつかれることなく下って最後の上り。
よし、ここを登ればあとは下るだけ！
と意気込んだのはいいものの、
あぁぁぁ！
右ふくらはぎが盛大に攣りました。
あまりの痛さで思わずストップ。
その間に後ろから来た選手に抜かされ７位へ。
ただ、幸い他に追って来ている選手はいなそう。
走るのは厳しそうなので速歩きでくらいのペースで登り切ります。
そしてそのまま下り。
残りは１ｋｍ下ってゴール。
もう攣りまくって脚は限界ですが、あと少し！
脚がぁぁぁぁ！ あぁぁぁぁぁ！
最後は身体の悲鳴を聞きながらゴール。
順位は７位/28位
目標の10番以内達成です！
レース後は脚がプルップルｗ 立つのもやっとでした。
ちなみに父が15.2kmで２位でした👏
最後はお昼に佐野ラーメン！ 疲れた身体にラーメンが染み渡りますね！
足利しゅうまい：栃木県足利市のご当地グルメで、肉を使わず、玉ねぎと片栗粉を主原料とし、ソースをかけて食べるのが特徴のしゅうまいです。もちもちとした食感と玉ねぎの優しい甘みが特徴で、おやつやおつまみとしても親しまれているそうです。
まとめ
クロストレーニングとして取り入れているトレランですが、やっぱり楽しいですね。
山の中を身体一つで思いのままに駆け巡るあの感覚は最高です。
ただ、今回のレースで階段の下りの技術不足が顕著にでたので、そこを今後は改善していきたいですね。
今日も読んでくださりありがとうございました。
ではではまた〜
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